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SAÚDE SAÚDE DA MULHER

Adeus, gripe! Saiba quais são os melhores alimentos para imunidade

Uma das formas mais efetivas de aumentar a imunidade é melhorando a saúde intestinal. Veja quais tipos de alimentos podem te ajudar nessa missão!

24/09/2020 10h11
Por: REDAÇÃO Fonte: ISTOÉ
Foto: Divulgação
Foto: Divulgação

É só mudar um pouquinho o tempo que aquela gripe indesejada – e que até derruba muita gente – já começa a aparecer. E o que podemos fazer para evitá-la? Uma boa forma de prevenir esse tipo de problema é apostando em alimentos para aumentar a imunidade.

Portanto, uma boa dica é apostar nos alimentos prebióticos e probióticos para dar um boost em sua imunidade. Aqui estão alguns deles: legumes, feijões, ervilhas, aveia, bananas, aspargos, alho, cebola e kefir.

Também é importante (nesta época, principalmente) aumentar o consumo de frutas com poder antioxidante (como as vermelhas e cítricas). “E leve em consideração que alimentos industrializados, glúten e lactose atrapalham diretamente esse processo, portanto você deve evitá-los”, ressalta o profissional.

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